wie /wat is .......

   Pegoze

      Bewegen op muziek

           en     

      Creatief

                           

SiteLock

Jump Fun is een leuke pittige les op Kangoo Jumps Rebound schoenen.


Jump Fun is een explosief, zeer motiverend programma, speciaal ontwikkelt om de uitdaging aan te gaan, voor het opbouwen van spierkracht en uithoudingsvermogen. Elke beweging is ontworpen om zich te concentreren op de core stabiliteit. Basis bewegingen zijn makkelijk te volgen en kan worden uitgevoerd met groeiende complexiteit en intensiteit. Dit programma is geschikt voor een breed scala aan deelnemers, ongeacht van fitness niveau.


Voor meer info over de schoenen klik hier



Bij aerobics beweeg je actief op muziek, in een trainingsvorm waarbij er voldoende zuurstof aan de spieren wordt toegevoerd tijdens de oefeningen zodat op een "aerobe" manier wordt gewerkt aan de algehele lichaamsconditie Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig aerobics-lessen te volgen, wordt het uithoudingsvermogen, de conditie en coördinatie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is.

Tijdens de step lessen word er gebruik van gemaakt van de STEP. Hier worden allerlij passen op aan geleerd die op het einde tot een dans gevormd worden. Het is een pittige en intensieve workout met veel plezier.

Shape is conditietraining op muziek, waarbij het de bedoeling is om een strakker lichaam te vormen. De nadruk ligt op het versterken van de spieren, lenigheid en kracht. Na een warming-up, waarbij de hartslag en de ademhaling op een goed niveau komen en de spieren worden doorbloed, volgt een aerobics-sessie. Hierna worden grondoefeningen gedaan om de spieren te versterken. De nadruk ligt hierbij op de billen, benen en buik maar ook de armen, schouders en rug worden niet overgeslagen. 

Deze lessen worden gedaan op 32- tellen muziek.


FITNESS FUN PARTY

Een mengeling van diverse fitness stylen zoals dans, makkelijk te volgen pasjes op vrolijke muziek.

POUND. Een stevige workout m.b.v. drumstokjes 

Ook aan de spiertraining word gedacht met de oefeningen met de gewichtjes en dynaband op muziek. 

Deze lessen worden gedaan op muziek ( refrein /couplet)

Pegoze, bewegen op muziek



De naam Pegoze is opgebouw uit


PEggie van den Hoek

GOes

ZEeland.


Al meer dan 12 jaar gaf zij danslessen toen ze ZUMBA ontdekte in 2009. 

Als èèn van de eerste in zeeland ging zij les geven in het Arendhuis te 's Heer arendskerke.

Al snel kwamen daar meer groepen bij  o.a. in Kapelle.


Na het behalen van haar Basis Licentie in mei 2009 ging zij verder met de

licentie's  voor  Zumba B2 , Zumba toning, Zumba gold en Zumba gold/toning.


De zumba lessen zijn ontzettend leuk maar ze wilde meer gaan doen op het gebied van fitness .


Er werd daarom in 2013 gestart met een opleiding Aerobic/ shape en step  instructeur.

deze is geheel afgerond


Om op de hoogte te blijven van alle ontwikkelingen op sportgebied gaat zij regelmatig naar workshop en conventie's en cursussen


Gladiator instructor sinds december 2015


Sinds 21 maart 2015 is zij officieel Kangoo Power instructrice en sinds maart 2016 Kangoo dance instructrice.


Sind mei 2019 officieel instructice POUND fitness


Een les bij Pegoze staat garant voor een gezellige, muziekale, actieve zweetopwekkende les.